| 油炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 油炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于马路散步518分钟消耗的热量...120 | |||||
油炸鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（依据个人）、盐（适量）、十三香（适量）、白糖（适量）
1/3. 鸡腿洗净水分沥干，用刀在上面划几刀，利于腌制，加入盐，十三香，白糖适量腌制半个小时，备用
2/3. 碗里打入一个鸡蛋，放入少量面粉，加入少量水，加适量盐搅拌均匀，备用
3/3. 锅里倒入适量油，待油烧热，关小火，将腌制好的鸡腿放入和好的面糊里沾一层面糊，放入油中慢慢炸，待到鸡腿都炸成金黄色了，就可以出锅了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克