| 花生糯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 190克 | 花生糯米糊热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于健身操213分钟消耗的热量...280 | |||||
花生糯米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（150克）、糯米粉（40克）、白糖（适量）、水（适量）
1/7. 准备好食才
2/7. 糯米粉用适量清水调匀待用.
3/7. 花生仁放入微波炉，中火丁3-4分钟，去花生衣
4/7. 把花生仁加适量清水，放入搅拌机搅拌好
5/7. 把搅拌好的花生碎倒入砂锅，小火煮开
6/7. 把糯米粉糊慢慢倒入砂锅.加糖
7/7. 边煮边搅拌，小火煮熟即可.
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、促生长、降低胆固醇等功效；可与粳米、莲子、枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、延年益寿等功效；可与乌鸡、鸭肉、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糯米糊热量995 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物103.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克