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肉泥豆腐KT猫

肉泥豆腐KT猫的热量和减肥功效

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肉泥豆腐KT猫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米391千卡391千卡7.1克4.9克
豆腐81千卡81千卡8.1克3.7克
猪里脊153千卡153千卡21克7.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
火腿片130千卡163千卡16.6克8.6克
海苔21千卡177千卡29.4克4.8克
总量1084肉泥豆腐KT猫热量/卡路里1185千卡
堵缝隙 热量1185千卡,相当于堵缝隙263分钟消耗的热量...270

肉泥豆腐KT猫的做法共9个步骤

食材主料/辅料

大米(100克)、豆腐(100克)、猪里脊(100克)、鸡蛋(1个)、雪梨(1个)、番茄(1个)、火腿片(少许)、海苔(少许)、奶酪片(2张)、食盐(少许)、鸡精(少许)
肉泥豆腐KT猫的做法图解1

1/9. 准备好食材。

肉泥豆腐KT猫的做法图解2

2/9. 米饭蒸熟,里脊肉切小块和豆腐放入绞肉机。

肉泥豆腐KT猫的做法图解3

3/9. 倒入一个蛋清。

肉泥豆腐KT猫的做法图解4

4/9. 搅拌成细腻糊状。

肉泥豆腐KT猫的做法图解5

5/9. 用勺子堆出KT形状,表面用勺子沾水抹光滑。

肉泥豆腐KT猫的做法图解6

6/9. 上锅蒸熟。

肉泥豆腐KT猫的做法图解7

7/9. 用奶酪片剪出和肉泥豆腐一样的形状盖在表面,用海苔做出眼睛、胡子等,在火腿片上压出蝴蝶结。

肉泥豆腐KT猫的做法图解8

8/9. 取米饭用模具做出小鱼。

肉泥豆腐KT猫的做法图解9

9/9. 雪梨削皮压出形状摆在旁边,再放上一个番茄即可。

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解胃痛、和胃、清肺等功效;可与桂圆肉、紫米、绿豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利小便、和脾胃、益中气等功效;可与西葫芦、鲷鱼、姜搭配;与菠菜、小葱、葱相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效;可与香椿、韭菜、干贝搭配;与菠萝、柿子、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、养血生肌、护肝等功效;可与无花果、芝麻、百合搭配;与白开水、大花蟹、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、健胃消食、促消化等功效;可与蜂蜜、鸡蛋、黄鱼搭配;与冰棍、白酒、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉泥豆腐KT猫热量1185 千卡
  • 脂肪39.51 克
  • 蛋白质96.56 克
  • 碳水化合物162.15 克
  • 1566.6 毫克
  • 1119 毫克
  • 54.27 毫克
  • 1496 毫克

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