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吉利虾

吉利虾的热量和减肥功效

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吉利虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
对虾335千卡93千卡18.6克0.8克
面包粉592千卡220千卡7.4克2.2克
总量629吉利虾热量/卡路里927千卡
跳舞 热量927千卡,相当于跳舞193分钟消耗的热量...288

吉利虾的做法共9个步骤

食材主料/辅料

对虾(4只)、面包粉(适量)、鸡蛋(1个)、食用油(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、姜(适量)、辣椒(适量)、淀粉(适量)、胡椒粉(适量)
吉利虾的做法图解1

1/9. 准备;鸡蛋打匀。对虾洗净.

吉利虾的做法图解2

2/9. 对虾去头,去壳留尾,从虾背剖开(不用切断),去沙线。

吉利虾的做法图解3

3/9. 用刀背轻剁几下虾肉,使之平展,用料酒.盐.姜.胡椒粉腌10分钟入味

吉利虾的做法图解4

4/9. 用干毛巾吸去水份.

吉利虾的做法图解5

5/9. 两边拍上淀粉

吉利虾的做法图解6

6/9. 两边粘上搅拌好的鸡蛋液

吉利虾的做法图解7

7/9. 两边再粘上面包粉

吉利虾的做法图解8

8/9. 放入煎锅,两边用中火煎熟.

吉利虾的做法图解9

9/9. 用干辣椒做些装饰即可.

食材功效信息

对虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强性功能、通乳、增强性欲等功效;可与油菜、茄子、大葱搭配;与黄豆、香菇、木瓜相克,同食可能会引起不适;

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;

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营养信息

  • 吉利虾热量927 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物49.4 克
  • 177.2 毫克
  • 62 毫克
  • 1.5 毫克
  • 215 毫克

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