| 蒜味黄金虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 469克 | 蒜味黄金虾热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于焊接259分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜味黄金虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
对虾（200克）、面包粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、青蒜（适量）、辣椒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）
1/11. 准备食才；青蒜洗净切碎.
2/11. 对虾洗净，剪去虾茫，从虾背剪开，去沙线，洗净.
3/11. 用料酒，盐，胡椒粉，姜，腌10分钟入味.
4/11. 用淀粉搅拌一下
5/11. 锅里油7分热，放下对虾中火煎.
6/11. 两面煎熟盛出
7/11. 锅里留底油，放入辣椒，葱花，青蒜白部分爆香.
8/11. 放入面包粉
9/11. 煸炒至金黄.
10/11. 放入对虾煸匀.
11/11. 放下青蒜，加盐，鸡精，煸匀即可
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、提高性功能、缓解神经衰弱等功效；可与茄子、豆苗、鸡蛋搭配；与柿子、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；
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营养信息
- 蒜味黄金虾热量778 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠177.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克