| 五彩豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 61千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 100克 | 五彩豆丁热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于吹小号24分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩豆丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡发青豆（100克）、甜玉米粒（100克）、黄瓜（50克）、土豆（50克）、胡萝卜（50克）、盐（2克）、鸡精（2克）、水淀粉（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 土豆，胡萝卜洗净，去皮切成小丁。
3/8. 黄瓜洗净切成丁。
4/8. 锅中注水，加入青豆和玉米粒烧开，煮至5分钟捞出沥水。
5/8. 另起锅，注入油勺热，下入土豆丁煸炒至金黄色。
6/8. 下入胡萝卜丁继续煸炒。
7/8. 倒入煮好的青豆、玉米粒和黄瓜丁翻炒均匀。
8/8. 加盐和鸡精调味后芶入薄芡翻炒均匀即可。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 五彩豆丁热量61 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克