| 番茄煮红杉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄煮红杉鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于滑冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄煮红杉鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、红杉鱼（1条）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备好番茄和鱼。
2/8. 将红杉鱼去鳞去肚清洗干净，用少量的盐稍微腌制一下。
3/8. 番茄随意切成大块。
4/8. 起油锅，猛火将鱼下锅，煎至两面金黄。
5/8. 煎好的鱼盛起待用。
6/8. 锅里留底油，下番茄煸炒。
7/8. 待番茄炒软之后，将鱼重新入锅，加入姜，加适量的水，煮5分钟左右，然后下生抽、盐、糖调味就可以起锅了。
8/8. 美味的番茄煮红杉鱼。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、黄鱼搭配；与河蟹、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煮红杉鱼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克