| 鸡屎藤花炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡屎藤 | 克 | 103千卡 | 41千卡 | 1.1克 | 0.4克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 鸡屎藤花炒韭菜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡屎藤花炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡屎藤（250克）、韭菜（100克）、盐（少许）、鸡精（适量）、干辣椒（3颗）、大蒜（2颗）
1/6. 先要过最困难的一关，把鸡屎藤洗干净，掐掉老的地方。其实还是挺漂亮的
2/6. 韭菜洗干净切断。
3/6. 锅里放油，放两颗干辣椒，一点蒜沫，炒香。
4/6. 把鸡屎藤倒进去锅里翻炒，1分钟左右
5/6. 韭菜段倒进去，放盐和鸡精调味，翻炒30秒就差不多了
6/6. 起锅装盘，开吃
食材功效信息
鸡屎藤的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有祛风除湿、消食化积、解毒消肿等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、补肾等功效；可与海虾、猪血、黄豆芽搭配；与牛奶、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡屎藤花炒韭菜热量128 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质3.189999 克
- 碳水化合物17.75 克
- 钠327.3 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.84 毫克
- 钾726 毫克