| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 571克 | 糯米藕热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于网球187分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（3块）、糯米（250克）、红糖（500克）
1/6. 糯米洗净、提前浸泡两小时
2/6. 藕块去皮，洗净
3/6. 从一头切下一小块
4/6. 用筷子和勺子把糯米装入藕眼中
5/6. 装好糯米以后，把切下的部分盖上，用牙签固定好，放入高压锅，锅内加入红糖，红枣，水要漫过藕块，开锅煮30分钟左右
6/6. 煮好的糯米藕凉透以后就可以切块食用了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、养血补益、预防贫血等功效；可与海螺、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、止渴等功效；可与葡萄、莲藕、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1122 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克