| 虾仁炒荸荠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 183千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 虾仁炒荸荠热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于冲浪205分钟消耗的热量...108 | |||||
虾仁炒荸荠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荸荠（300克）、鲜虾（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备食才
2/9. 鲜虾去头去壳去沙线，洗净.
3/9. 用料酒，盐，姜，胡椒粉，淀粉搅拌入味
4/9. 荸荠去皮，洗净，从当中切半
5/9. 锅里油热，放下荸荠煸炒
6/9. 倒入小半碗清水煮6分钟左右，盛出
7/9. 锅里油6分热，放下虾仁煸炒
8/9. 待虾仁转色，放下荸荠煸炒.
9/9. 加盐，鸡精，葱花即可
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、促进生长发育等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、增强性功能、催乳等功效；可与香菜、丝瓜、西兰花搭配；与茶叶、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁炒荸荠热量369 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物17 克
- 钠180.9 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾521 毫克