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对虾番茄蛋汤

对虾番茄蛋汤的热量和减肥功效

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对虾番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
对虾74千卡93千卡18.6克0.8克
榨菜23千卡27千卡1.3克0.1克
总量506对虾番茄蛋汤热量/卡路里250千卡
按摩 热量250千卡,相当于按摩62分钟消耗的热量...240

对虾番茄蛋汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

番茄(1个)、鸡蛋(1个)、对虾(80克)、榨菜(适量)、食用油(适量)、料酒(适量)、姜(适量)、葱(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)
对虾番茄蛋汤的做法图解1

1/7. 准备;番茄洗净切片,鲜虾洗净,鸡蛋打匀.

对虾番茄蛋汤的做法图解2

2/7. 番茄放入锅中用油煸炒.

对虾番茄蛋汤的做法图解3

3/7. 待番茄有些发软,放下鲜虾,姜丝煸炒.

对虾番茄蛋汤的做法图解4

4/7. 加1碗清水煮开.

对虾番茄蛋汤的做法图解5

5/7. 放下榨菜

对虾番茄蛋汤的做法图解6

6/7. 放入鸡蛋液煮开

对虾番茄蛋汤的做法图解7

7/7. 加盐,胡椒粉,葱花即可

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、祛雀斑、清热解毒等功效;可与黄鱼、菜花、福寿鱼搭配;与草鱼、皮皮虾、石榴相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效;可与圆生菜、丝瓜、银鱼搭配;与茶叶、鹅、豆浆相克,同食可能会引起不适;

对虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有提高性功能、治疗高血压、促消化等功效;可与豆腐、韭菜、辣椒搭配;与香菇、黄豆、猪肉相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;

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营养信息

  • 对虾番茄蛋汤热量250 千卡
  • 脂肪10.61 克
  • 蛋白质33.36 克
  • 碳水化合物14.02 克
  • 3089.6 毫克
  • 253 毫克
  • 8.05 毫克
  • 857 毫克

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