| 夹心巧克力包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 夹心巧克力包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打磨地板22分钟消耗的热量...270 | |||||
夹心巧克力包的做法共18个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（220克）、黑燕麦（30克）、发酵粉（4克）、温水（适量）、牛奶（适量）、巧克力（适量）
1/18. 准备材料。
2/18. 黑燕麦和面粉倒入盆中。
3/18. 鸡蛋打入面粉中，发酵粉溶于温水中。
4/18. 酵母水倒入面粉中，混合。
5/18. 酌情加入牛奶，揉成面团。
6/18. 放置于温暖处发酵两三个小时。
7/18. 将发酵好的面团排出空气，醒15分钟。
8/18. 分多次进行操作。
9/18. 将切下的面团中间戳个洞，绕成圈圈状。
10/18. 切成均匀的剂子。
11/18. 准备巧克力。
12/18. 剂子擀成或压成圆片。
13/18. 巧克力切成小块，包入圆片中。
14/18. 封口，捏紧，朝下。
15/18. 搓成球状，放一颗枸杞点缀（可有可无╮(╯▽╰)╭
16/18. 将做好的巧克力包放入笼屉中，冷水上锅25分钟，关火闷三五分钟，揭盖即食。小心巧克力爆浆会烫~~~~
17/18. 遇热的巧克力浆~很香很好吃。
18/18. 面也很有嚼劲，加了燕麦更有颗粒感，更有风味=w=
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与紫菜、生菜、圆生菜搭配；与鹅肉、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹心巧克力包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克