| 韩国辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 韩国辣炒年糕热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于游泳110分钟消耗的热量...360 | |||||
韩国辣炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（400克）、胡萝卜（半根）、牛肉粉（少许）、尖椒（一个）、洋葱（半个）、水（半碗）、辣酱（3大勺）、洗辣椒面（半勺）、粗辣椒面（半勺）、黑胡椒（少许）、味精（适量）、盐（适量）、色拉油（2大勺）、白胡椒（少许）
1/9. 先把蔬菜都切成条备用
2/9. 把所有调料放入碗中调匀
3/9. 年糕放入锅里加水煮一下
4/9. 在煮制过程中先放一勺调好的年糕酱放入锅中，让年糕入味，年糕稍软就可以捞出备用 （一定要留一碗煮年糕的水）
5/9. 我们现在就开始炒年糕了。把煮年糕的水倒入锅里，再加半碗清水
6/9. 把剩下的年糕酱倒入锅里不停搅拌，直到水化开所有年糕酱就可以了
7/9. 按照顺序放入蔬菜（一般不好熟的菜先放）
8/9. 菜稍微软一点了就把煮过年糕也放进锅里不停搅拌不要偷懒（因为年糕很容易粘锅）
9/9. 最后就是等着开锅收收汁出锅，准备享用了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、壮气提神等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与西瓜、比目鱼、圆白菜搭配；与苹果、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国辣炒年糕热量663 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克