| 香肠炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 花菜 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 450克 | 香肠炒花菜热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于开车193分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（100克）、花菜（350克）、鲜抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/6. 香肠洗净切片
2/6. 花菜洗净切小朵，用开水焯一下捞出
3/6. 锅里油热，放下姜丝，香肠片，加料酒煸炒
4/6. 待香肠转色，放下花菜煸炒.
5/6. 加盐，鲜抽煸炒
6/6. 加鸡精，葱花煸匀即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、预防乳腺癌、利尿通便等功效；可与牛肉酱、牛里脊、玉米面搭配；与猪肺、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒花菜热量578 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠2392.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾645 毫克