| 西芹炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 200克 | 西芹炒虾仁热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于观鸟14分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（150克）、西芹（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、麻油（适量）
1/7. 准备食才
2/7. 虾仁去沙线洗净，用料酒，姜末，盐，胡椒粉，淀粉搅拌入味.
3/7. 西芹洗净，撕去老茎，切薄片.
4/7. 锅里水开，放点油，把西芹焯30秒捞出。
5/7. 锅里油热，放下虾仁滑炒.
6/7. 待虾仁转色，放下西芹煸匀.
7/7. 放盐，水淀粉勾芡，淋点麻油即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、养血补虚、镇静等功效；可与芋头、葵花子、西红柿搭配；与醋、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒虾仁热量34 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克