| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 225克 | 自制红豆沙热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于爬楼梯132分钟消耗的热量...480 | |||||
自制红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、赤砂糖（适量）、黄油（适量）
1/9. 红豆提前放水里泡，便于煮烂
2/9. 放高压锅大概一倍的水，压至烂
3/9. 压好的红豆
4/9. 稍凉后放料理机里打成红豆沙
5/9. 把红豆沙倒入锅里，小火加热，用木勺子不断翻拌，防止糊底
6/9. 加些赤砂糖，再不断的翻拌（你也可以加白糖或冰糖）
7/9. 有点粘稠的时候加入小块黄油，再不断的翻拌
8/9. 等豆沙出现明显的纹路的时候就可以关火了
9/9. 装在容器里放冰箱里，能做很多东东了！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、润肠通便、抗癌等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、枣搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制红豆沙热量1059 千卡
- 脂肪98.53 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠45.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾1293 毫克
相关知识
- 1益智健脑的金枪鱼土豆沙拉
- 2女人要常吃的甜品红豆沙
- 3夏季减肥食谱日式土豆沙拉
- 4红豆沙做法
- 5吃冬瓜红豆汤能去浮肿
- 6薏米红豆百合甜水的做法
- 7红豆鲫鱼汤让女人释放压力获得美丽
- 8绿豆红豆百合美白汤
- 9如何制作红豆沙
- 10女人要常吃的甜品红豆沙
- 11红豆沙做法
- 12倩碧黄油是什么
- 13植物黄油怎么吃
- 14黄油怎么吃
- 15植物黄油是什么做的