蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
总量 | 188克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
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1/7. 蒜苗洗干净,肉切片,葱切好备用
2/7. 把蒜苗切成小条状
3/7. 锅里倒油放入葱花
4/7. 放入肉
5/7. 加入少许老抽让肉上点色
6/7. 把备好的蒜苗倒入,加少许盐,翻炒
7/7. 带蒜苗炒熟后出锅。
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效;可与白菜、白萝卜、苋菜搭配;与海螺、基围虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;