| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于剧院工作90分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苗炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、蒜苗（一扎）、老抽（一勺）、盐（一小勺）
1/7. 蒜苗洗干净，肉切片，葱切好备用
2/7. 把蒜苗切成小条状
3/7. 锅里倒油放入葱花
4/7. 放入肉
5/7. 加入少许老抽让肉上点色
6/7. 把备好的蒜苗倒入，加少许盐，翻炒
7/7. 带蒜苗炒熟后出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与白菜、白萝卜、苋菜搭配；与海螺、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克