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蒜苗炒肉

蒜苗炒肉的热量和减肥功效

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蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量188蒜苗炒肉热量/卡路里269千卡
剧院工作 热量269千卡,相当于剧院工作90分钟消耗的热量...180

蒜苗炒肉的做法共7个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(适量)、蒜苗(一扎)、老抽(一勺)、盐(一小勺)
蒜苗炒肉的做法图解1

1/7. 蒜苗洗干净,肉切片,葱切好备用

蒜苗炒肉的做法图解2

2/7. 把蒜苗切成小条状

蒜苗炒肉的做法图解3

3/7. 锅里倒油放入葱花

蒜苗炒肉的做法图解4

4/7. 放入肉

蒜苗炒肉的做法图解5

5/7. 加入少许老抽让肉上点色

蒜苗炒肉的做法图解6

6/7. 把备好的蒜苗倒入,加少许盐,翻炒

蒜苗炒肉的做法图解7

7/7. 带蒜苗炒熟后出锅。

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效;可与白菜、白萝卜、苋菜搭配;与海螺、基围虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜苗炒肉热量269 千卡
  • 脂肪6.2 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物1.5 克
  • 57.5 毫克
  • 6 毫克
  • 3 毫克
  • 305 毫克

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