| 洋菇烩甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 洋菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 洋菇烩甜豆热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于抄写263分钟消耗的热量...138 | |||||
洋菇烩甜豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜豆（150克）、洋菇（300克）、胡萝卜（1/3）、盐（适量）、鸡晶（1勺）、料酒（1勺）、太白粉（适量）
1/2. 先准备甜豆两头去茎洗干净，胡萝卜去皮洗干净切片，洋菇洗干净切片焯水后冲水备用。
2/2. 先热锅放油，放胡萝卜，甜豆翻炒二分钟放入洋菇，放调料盐，鸡晶，料酒，三十秒后用太白粉芶芡就可以出锅了。
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有防癌治癌、解乳石毒、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
洋菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防止坏血病、促消化、防止恶性贫血等功效；可与青豆、五花肉、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋菇烩甜豆热量606 千卡
- 脂肪1.64 克
- 蛋白质24.39 克
- 碳水化合物77.88 克
- 钠14.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1141 毫克