| 土豆丝炒洋葱丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 土豆丝炒洋葱丝热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于摔跤29分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆丝炒洋葱丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（150克）、洋葱（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 土豆去皮洗净，切丝，用清水浸泡一下捞出
3/6. 洋葱洗净切丝
4/6. 锅里油热，放下土豆丝，加料酒煸炒
5/6. 待土豆丝有些发蔫，放入洋葱丝煸炒
6/6. 待闻到洋葱的香味，放盐、胡椒粉、鸡精煸匀，装盘时用红辣椒装饰即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、提神等功效；可与大蒜、西葫芦、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒洋葱丝热量174 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克