| 韭菜炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒素鸡热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于倒垃圾24分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜炒素鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素鸡（卤干豆付）（250克）、韭菜（250左右克）、盐（1小勺）、一品鲜酱油（1小勺）
1/6. 锅加热，倒入少油，油七成下葱、蒜炒出香味。
2/6. 将切好的韭菜放入盘中准备下锅。
3/6. 韭菜下锅，倒点一品鲜酱油，调味上色。想吃软乎点就多炒一会儿。
4/6. 将准备好的素鸡切好入盘。
5/6. 素鸡下锅，一起炒。撒一勺盐。
6/6. 出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、黄豆芽、虾搭配；与虾皮、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒素鸡热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克
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