| 春笋炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 春笋 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 春笋炒腊肉热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于瑜珈310分钟消耗的热量...210 | |||||
春笋炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、春笋（250克）、食用油（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 腊肉洗净，放开水煮5分钟，去掉一些咸味，切片
3/7. 春笋去壳，洗净切片
4/7. 锅里油热，放下姜丝，腊肉煸至透明
5/7. 放入春笋煸匀
6/7. 加半杯水煮至汁稠
7/7. 加葱花煸匀即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、补血益气、化痰等功效；可与鸡肉、苦瓜、莴笋搭配；与糖浆、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋炒腊肉热量1086 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物5.54 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克