| 炝拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 炝拌海带丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于划艇3分钟消耗的热量...210 | |||||
炝拌海带丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带丝（100克）、朝天椒（3个）、大蒜（2瓣）、葱（5克）、盐（1勺）、味精（适量）、白糖（2勺）、米醋（3勺）、麻油（1勺）、芝麻（适量）、老干妈油辣椒（1勺）
1/8. 鲜海带丝洗净用水焯一下，放少许醋会熟的快些。
2/8. 朝天椒切碎、蒜切成末、适量葱花备用。
3/8. 焯熟的海带丝过凉后放1勺盐、2勺糖、3勺米醋、适量味精、1勺老干妈油辣椒搅拌均匀。
4/8. 拌好后把辣椒末、蒜末、葱花放在上面。
5/8. 勺子中倒入适量油，隔火烧热。
6/8. 烧热的油浇在辣椒葱蒜末上。
7/8. 倒入1勺麻油搅拌均匀。
8/8. 撒上熟芝麻。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、利尿消肿、御寒等功效；可与木耳、大白菜、油豆腐搭配；与甘草、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌海带丝热量12 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克