牡丹鱼片的热量和减肥功效

1/19. 把草鱼去鳞杀好，注意鱼鳃还有鱼腹内的黑膜，要彻底去除干净。

2/19. 洗净的草鱼去头、去尾和鱼身的鱼鳃。

3/19. 从鱼头那头起刀，顺着鱼脊骨慢慢往尾巴那头片下鱼肉。

4/19. 片好一面后，翻面，同样方法片下另外一片鱼肉。

5/19. 从鱼背方向开始下刀，轻轻片下鱼腹上的大刺。

6/19. 去好鱼刺后，从鱼尾巴那头起刀，斜着把鱼肉片成鱼片。

7/19. 依次片好。

8/19. 切好的鱼片放入盆里，把葱白切段，生姜切厚片，然后拍碎加入鱼肉中。

9/19. 挤入少许柠檬制，调入一茶勺的食盐腌制底味。

10/19. 调入2汤勺的料酒。

11/19. 用筷子从底下往上翻着轻轻的翻拌匀，腌制半小时。（不要划圈搅拌或者用手使劲抓，那样会使鱼肉起胶，而变得黏乎乎的）

12/19. 先把干淀粉放在过滤勺里，均匀地筛在案板上。（因为用手撒粉的话比较不均匀，这样很方便）

13/19. 铺上腌制好的鱼片。

14/19. 再次用过滤勺在鱼片表面筛上一层淀粉。

15/19. 静至片刻，鱼肉的表面稍显潮湿。这时候淀粉会牢固的粘在鱼片上。

16/19. 锅中倒入适量油，油烧至6、7成热时，一片片的下入鱼片。

17/19. 炸至鱼肉8成熟时候捞出控油。

18/19. 再次把锅中的油加热到冒烟，下入鱼肉复炸一遍至表面金黄，捞出控干油份。