| 凉拌海虹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌海虹热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于壁球89分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌海虹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海虹（300克）、芹菜（100克）、胡萝卜（100克）、大蒜末（20克）、米醋（20克）、盐（5克）、香油（5克）
1/4. 先把海虹煮开口
2/4. 把芹菜、胡萝卜切丁入锅烫熟，海虹去壳取肉
3/4. 大蒜切末
4/4. 把各种料加入调味料一起拌匀即可
食材功效信息
海虹的热量355千卡（每100克）；具有预防高血压、益精血、肠鸣腰痛等功效；
