| 黑豆腐皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 黑豆腐皮汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于哑铃100分钟消耗的热量...180 | |||||
黑豆腐皮汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、百叶（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/10. 黑豆适量
2/10. 将黑豆洗净
3/10. 将黑豆倒入电饭煲中
4/10. 加适量清水浸泡
5/10. 电饭煲选取1小时粥/汤键
6/10. 百叶一张，洗净
7/10. 将百叶切成条
8/10. 锅中黑豆煮至软烂，加入百叶略煮
9/10. 加适量盐
10/10. 加入洗净的香菜
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、延缓衰老、大便秘结等功效；可与红枣、红糖、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆腐皮汤热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克