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糖渍草莓山药泥

糖渍草莓山药泥的热量和减肥功效

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糖渍草莓山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
总量237糖渍草莓山药泥热量/卡路里135千卡
深蹲 热量135千卡,相当于深蹲34分钟消耗的热量...240

糖渍草莓山药泥的做法共6个步骤

食材主料/辅料

山药(半根)、糖渍草莓(适量)、草莓味QQ糖(一袋)
糖渍草莓山药泥的做法图解1

1/6. 材料图(这个糖渍草莓是以前做好的,也可以直接用草莓罐头代替)

糖渍草莓山药泥的做法图解2

2/6. 山药从中间劈开,入蒸锅蒸熟

糖渍草莓山药泥的做法图解3

3/6. 山药蒸熟后放入碗中晾凉

糖渍草莓山药泥的做法图解4

4/6. 用山药填满模具,脱模即可(尽量装得实一点,便于脱模)

糖渍草莓山药泥的做法图解5

5/6. 将剩余山药装入裱花袋,在每个山药上面沿着模具形状挤出花纹

糖渍草莓山药泥的做法图解6

6/6. 奶锅中加入糖渍草莓汁(加水也可以,草莓汁颜色更漂亮一些),放入QQ糖,小火用勺轻轻搅动直到QQ糖全部融化,稍微凉一些时,倒到山药上面,放入冰箱,待汁凝固之后即可享用

食材功效信息

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养肺、长志安神、遗精等功效;可与芥蓝、面条、鸭腿搭配;与荞麦米、油菜、碱性食物相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糖渍草莓山药泥热量135 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物12.4 克
  • 18.6 毫克
  • 16 毫克
  • 0.3 毫克
  • 213 毫克

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