| 桂圆炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 167克 | 桂圆炖蛋热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于焊接60分钟消耗的热量...180 | |||||
桂圆炖蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂圆（12颗）、土鸡蛋（一个）、红糖（一汤匙）、清水（一小碗）
1/7. 准备材料。
2/7. 桂圆12颗。
3/7. 红糖一汤匙。
4/7. 红糖与一小碗清水搅拌开，过滤多余的大颗粒，如果红糖可以完全化开的话就不必过滤了。
5/7. 放入锅中冷水开始炖八到十分钟。
6/7. 桂圆胀大了，打入一个土鸡蛋。
7/7. 继续炖八分钟即可食用，趁热吃效果更好，暖呼呼的。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、养血安神、健脑益智等功效；可与小米、鸡蛋、甲鱼搭配；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与北极虾、荠菜、茼蒿搭配；与柿子、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆炖蛋热量181 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克