| 棒棒糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 棒棒糖饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
棒棒糖饼干的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（130克）、色素（少许）、植物油（少许）、白糖（30克）
1/16. 鸡蛋中加入白糖，拌匀。
2/16. 筛入面粉。
3/16. 揉成面团（不要反复揉）。
4/16. 分成4粉（可加少许油防粘黏）。
5/16. 每份放少许色素，揉匀（色素放的少，变成花花面啦哈~，用高乐高粉做的巧克力面团）。
6/16. 面团盖保鲜膜松弛30分钟。
7/16. 开始玩橡皮泥啦——面团分成小块。
8/16. 也可以把大块的搓成均匀的长条。
9/16. 两种颜色拧在一起。
10/16. 还编了一个辫子。
11/16. 盘成圆形，中间插上竹签，一个棒棒糖就OK啦。
12/16. 小盆友给设计的双层棒棒糖~。
13/16. 小朋友说他属蛇的，就做个绿色的小蛇，挺象形的哈~。
14/16. 还是一坨坨的，他说是蜗牛。
15/16. 再来一个做伴的，左边是我做的拐杖。哎，都想不起改捏点什么~。
16/16. 烤箱预热160度，中层20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与青椒、银鱼、干贝搭配；与豆浆、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒棒糖饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克