| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于自行车测功器32分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、鸡蛋（2枚）、盐（1.5克）、绍酒（一勺）
1/6. 洗红的韭菜和鸡蛋。
2/6. 韭菜切成寸段。
3/6. 鸡蛋加入一勺绍酒打散，锅热放入油7成热放入鸡蛋滑散。
4/6. 锅内少许油，微微热小火放入韭菜翻拌一下。
5/6. 加入盐和鸡蛋。
6/6. 然后翻拌均匀韭菜变色即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、豆腐搭配；与牛肉、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与海虾、菠菜、干贝搭配；与柿子、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量162 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克