| 松花豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 186克 | 松花豆腐热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于拖地板106分钟消耗的热量...210 | |||||
松花豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北大荒绢豆腐（1块）、松花蛋（2个）、榨菜丝（适量）、葱沫（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/5. 豆腐1块，用开水烫一下，控干水分。
2/5. 榨菜丝切成沫，备用。
3/5. 葱切成沫，备用。
4/5. 松花蛋成沫，备用。
5/5. 将葱沫、榨菜沫、松花蛋沫倒在豆腐上，加调料辣椒油、盐、鸡精、香油拌均即可。
食材功效信息
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止泻、润肺、清凉等功效；与红糖、黄糖、黑糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松花豆腐热量372 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾148 毫克