| 能让我吃两碗米饭的下饭好菜咸菜炒细竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥猪肉 | 克 | 668千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 70.99克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 344克 | 能让我吃两碗米饭的下饭好菜咸菜炒细竹笋热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于绘画154分钟消耗的热量...270 | |||||
能让我吃两碗米饭的下饭好菜咸菜炒细竹笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥猪肉（一小块）、咸菜（一把）、细竹笋（8根）、白砂糖（1勺）、料酒（10毫升）、味精（适量）、大蒜（1颗）、辣椒（2只）
1/8. 细竹笋切粒，我试着手撕条在切断纤维太多不好吃
2/8. 咸菜笋切好备用
3/8. 肥肉煸出油
4/8. 加蒜沫辣椒炒出香味加入笋粒翻炒片刻
5/8. 加入咸菜继续翻炒均匀
6/8. 加入白砂糖提鲜，淋入料酒，（不必加盐，咸菜腌制的就比较咸，味道比较重）继续翻炒加锅盖闷下
7/8. 出锅前加适量味精，装盘。
8/8. 装一盒明天带单位吃，有了咸菜我能吃两碗米饭非常下饭的说
食材功效信息
肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与香芋、菜花、大蒜搭配；与豆类、北极虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、生津止渴、安神除烦等功效；可与红玉苹果、印度苹果、倭锦苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 能让我吃两碗米饭的下饭好菜咸菜炒细竹笋热量694 千卡
- 脂肪71.39 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠10057.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾162 毫克