| 芹菜叶炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜叶炒鸡蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于仰卧起坐8分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜叶炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（300克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 选择很嫩的芹菜叶，洗干净，切碎。
2/6. 鸡蛋打散待用。
3/6. 把切好的芹菜叶放入打散的鸡蛋液里，加盐搅拌均匀。
4/6. 锅里放油，等油烧八成热。
5/6. 倒入混合的蛋液，均匀摊开。
6/6. 两面煎至略泛金黄就可以了。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、平肝降压、提神等功效；可与羊排、核桃、北极虾 搭配；与毛蛤蜊、螃蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶炒鸡蛋热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克