| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于玩游戏25分钟消耗的热量...340 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（5个）、鸡蛋（2个）、花生油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、蒜蓉（适量）
1/5. 先把花生油适量倒进锅里烧热
2/5. 把鸡蛋搅匀倒进烧热的油锅
3/5. 不停的翻炒鸡蛋时把火调小约1分钟鸡蛋就熟了，盛出蝶里
4/5. 再往锅里倒油，不用太多油，锅热了放西红柿去炒，3分钟左右出汁，火要大，
5/5. 把炒好的鸡蛋倒进去一起炒，同时放盐，白糖，翻炒均匀，上桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、美容等功效；可与卷心菜、蜂蜜、黄鱼搭配；与南瓜、河蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、紫菜、苋菜搭配；与茶叶、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克