| 辣椒炒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 总量 | 213克 | 辣椒炒鸡腿热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于收碗23分钟消耗的热量...150 | |||||
辣椒炒鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆青红辣椒（五个）、鸡腿或鸡翅根（3个）、尖辣椒（2个）、盐（三分之一勺）、老抽酱油（一点）
1/5. 圆青红辣椒切小块，尖辣椒切丁
2/5. 鸡腿或鸡翅根放入锅中加凉水大火烧开，棹一下
3/5. 鸡腿或鸡翅根捞出，把好切的部分用刀剥离
4/5. 锅中加油，油热后放入鸡腿肉，大火翻炒几下，至鸡腿颜色稍微焦黄
5/5. 放入青红辣椒，翻炒一会儿，至青椒稍微变软，加入老抽和盐，加入尖椒，再快速的翻炒几下，出锅
食材功效信息
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 辣椒炒鸡腿热量58 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.66 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠13 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾256 毫克