| 香干炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 426克 | 香干炒绿豆芽热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于跑步机125分钟消耗的热量...240 | |||||
香干炒绿豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆芽（250克）、香干（3块）、葱 油 盐 鸡粉 糖（适量）
1/8. 豆芽机发好的豆芽
2/8. 将发好的豆芽取出洗净
3/8. 剪去根须，沥干水分待用
4/8. 起锅倒油，油热后放入切条香豆干煸炒后放少许的水煮一下
5/8. 然后倒入豆芽翻炒均匀
6/8. 加适量的糖和盐继续翻炒均匀
7/8. 看到豆芽软了放入鸡粉，撒上葱花就可以出锅了
8/8. 装盘，上桌就可以开吃了~
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、消肿除痹、降血压等功效；可与猪肚、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、益气宽中、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒绿豆芽热量499 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物32.75 克
- 钠322.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁8 毫克
- 钾424 毫克