| 银耳雪梨炖猪展热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 总量 | 200克 | 银耳雪梨炖猪展热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于迪斯科109分钟消耗的热量...270 | |||||
银耳雪梨炖猪展的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（200克）、雪梨（2个）、莲子（50克）、银耳（适量）、盐（适量）
1/6. 将所有材料准备好并洗净。
2/6. 将猪肉切成大块备用。
3/6. 雪梨不用去皮，去核切大块，银耳稍微泡发。
4/6. 所有材料入锅加水烧开，文火炖1小时。
5/6. 炖好的汤加一点盐调味就好了。
6/6. 好汤一碗来了。
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、生津液、滋阴等功效；可与扁豆、洋葱、莲藕搭配；与鹌鹑、香菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
