| 简简单单的香菇小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 简简单单的香菇小炒肉热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于现代舞19分钟消耗的热量...288 | |||||
简简单单的香菇小炒肉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
香菇（250克）、鲜肉（100克）、青椒（一根）、葱（少许）、大蒜（两瓣）、盐（一小勺）、鸡精（少许）、酱油（少许）、蚝油（少许）、白糖（少许）
1/14. 香菇洗干净，去蒂，备用
2/14. 肉切成2--3cm宽的薄片，备用
3/14. 青椒洗净，切丝备用
4/14. 来个主料的全家福~
5/14. 将香菇切片，备用
6/14. 锅里煮好水，香菇进水打水焯，断生
7/14. 将香菇捞出来，控水，备用
8/14. 葱蒜切好，备用
9/14. 锅里倒入适量的油，热好油后，将葱蒜下锅，爆香
10/14. 将肉片下锅，翻炒，至7、8分熟
11/14. 将香菇下入锅中，翻炒
12/14. 倒入适量的盐、鸡精、糖、耗油和酱油，翻炒
13/14. 最后倒入青椒丝，一起翻炒
14/14. 啦啦啦~出锅啦~有木有很简单~搭配一碗米饭，是个很下饭的菜哦！这个菜是个快手菜，懒人适用~(*^__^*) ……
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、降血压等功效；可与马蹄、茡荠、带鱼搭配；与野鸡、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、健胃等功效；可与鸡翅、鸡蛋、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简简单单的香菇小炒肉热量90 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠34.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾162 毫克