| 蒜蓉马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 250克 | 蒜蓉马齿苋热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于水中柔软体操10分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉马齿苋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（250克）、蒜头（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 花盆里摘的马齿苋
2/7. 马齿苋洗净掐小段，蒜切碎
3/7. 热油锅炒香一半蒜碎
4/7. 放入马齿苋快速翻炒
5/7. 炒断生后调入少许盐
6/7. 调入少许白糖炒匀
7/7. 撒另一半蒜碎即可
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热除火、止泻、清利肠热等功效；可与黄花菜、大蒜、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉马齿苋热量38 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克