| 泡椒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰花 | 克 | 264千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 731克 | 泡椒腰花热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于溜旱冰48分钟消耗的热量...450 | |||||
泡椒腰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰花（两个）、芹菜（两颗）、泡椒（五个）、青椒（五个）
1/6. 腰花回来先用清水洗净泡上半小时去腥
2/6. 青椒、芹菜切好
3/6. 自制泡椒哦，还有切几片姜和剁点蒜泥
4/6. 水烧开放姜片和料酒再加入泡好的腰花煮两分钟捞出晾干水分
5/6. 热锅下油油辣放入花椒，再放泡椒，青椒，芹菜，蒜末炒香后放腰花
6/6. 再加入盐，鸡精，生抽，一点点糖就可以起锅了
食材功效信息
腰花的热量96千卡（每100克）；具有强腰、止消渴、补肾气等功效；可与核桃、豆芽、竹笋搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、平肝降压等功效；可与百合、羊排、茭白搭配；与醋、菊花、南瓜相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、保健皮肤、增加食欲等功效；可与白菜、羊排、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒腰花热量359 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠487.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾710 毫克