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黑椒杏鲍菇

黑椒杏鲍菇的热量和减肥功效

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黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
总量216黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡
冰上钓鱼 热量67千卡,相当于冰上钓鱼34分钟消耗的热量...120

黑椒杏鲍菇的做法共12个步骤

食材主料/辅料

杏鲍菇(1个)、黄油(15克)、黑胡椒(少许)、盐(适量)、黄瓜(1根)、枸杞(1粒)
黑椒杏鲍菇的做法图解1

1/12. 准备所需材料。

黑椒杏鲍菇的做法图解2

2/12. 先来做装饰花,黄瓜洗净对半切开。

黑椒杏鲍菇的做法图解3

3/12. 在长度4/5处斜切成连刀片,5片为一组,第5刀切断。

黑椒杏鲍菇的做法图解4

4/12. 然后每隔一片弯曲一片别住。

黑椒杏鲍菇的做法图解5

5/12. 即成凤尾黄瓜花刀。

黑椒杏鲍菇的做法图解6

6/12. 然后用清水泡上,装盘时再取出。

黑椒杏鲍菇的做法图解7

7/12. 将杏鲍菇洗净切成厚片。

黑椒杏鲍菇的做法图解8

8/12. 锅内放入黄油烧热。

黑椒杏鲍菇的做法图解9

9/12. 放入杏鲍菇片。

黑椒杏鲍菇的做法图解10

10/12. 煎至开始变软,加入适量的盐。

黑椒杏鲍菇的做法图解11

11/12. 煎至微黄再煎另一面,待两面都煎至泛黄后,加入黑胡椒。

黑椒杏鲍菇的做法图解12

12/12. 关火出锅。

食材功效信息

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效;与驴肉、田螺、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑椒杏鲍菇热量67 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物8.3 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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  • 0 毫克

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