| 夏季开胃小菜 爽脆萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 98千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 321克 | 夏季开胃小菜 爽脆萝卜干热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于游泳94分钟消耗的热量...360 | |||||
夏季开胃小菜 爽脆萝卜干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（100克）、蒜肉（2个）、红尖椒（适量）、陈醋（2勺）、生抽（半勺）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（少许）
1/3. 准备好材料，蒜肉和辣椒切末~
2/3. 萝卜干切丁。
3/3. 把蒜，辣椒，醋，生抽，盐糖，鸡精放入，搅拌均匀，最后淋上香油。闻着味就饿了。。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、抗癌、增加食欲等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与阿胶、枣、木耳相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 夏季开胃小菜 爽脆萝卜干热量567 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠813 毫克
- 钙80 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1140 毫克