蒜蓉豆豉蒸排骨-电压力锅轻松版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
总量 | 52克 | 蒜蓉豆豉蒸排骨-电压力锅轻松版热量/卡路里132千卡 | |||
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1/7. 准备基本材料,豆豉两勺备用。大蒜压成蒜蓉,姜切丝备用。
2/7. 将锅内入油,少量油即可,烧热倒入豆豉翻炒出香味。
3/7. 加入一勺老干妈,一同翻炒片刻即可。放凉待用。
4/7. 现在腌制排骨,记得排骨一定要洗净血水。排骨内加入生抽,料酒,盐,生粉,蒜蓉,生姜,抓匀。
5/7. 抓匀后,静置腌制一小时。
6/7. 腌制一小时后,加入翻炒已经放凉的豆豉酱,抓匀。然后放入电压力锅,蒸35分钟左右即可。我蒸了45分钟,因为我们家喜欢酥烂,入口脱骨的口感。
7/7. 好了,出锅开吃,好味挡不住啊!豆豉的浓郁加上蒜蓉的香气,赞!
豆豉的热量254千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有宣郁解毒、感冒头痛、胸闷烦呕等功效;可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配;