| 香菇炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 392克 | 香菇炒花菜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于郑多燕小红帽14分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇炒花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（500）、香菇（200）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 准备好食材，净料
2/4. 花菜、香菇切块~
3/4. 花菜、香菇下锅焯水断生，捞出沥干水。锅内入油，倒入花菜、香菇、调入虾油、少许鸡粉，翻炒均匀熟即可
4/4. 出锅装盘~
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、预防乳腺癌、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、圣女果、芹菜搭配；与猪肺、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与牛里脊、猪肉、武昌鱼搭配；与河蟹、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒花菜热量86 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠84.6 毫克
- 钙158 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾212 毫克