| 南瓜花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 南瓜花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干砌墙33分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜花炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、新鲜南瓜花（200克）、大蒜（2瓣）、精盐（适量）、生抽（适量）、鸡精，葱花（适量）
1/5. 新鲜南瓜花洗净。
2/5. 鸡蛋炒熟出锅。
3/5. 热锅倒入植物油，加2瓣大蒜，炒出香味，加南瓜花翻炒。
4/5. 倒入炒好的鸡蛋翻炒1分钟，加精盐，鸡精，生抽，葱花出锅装盘。
5/5. 悠淡的南瓜花清香渗入鸡蛋中，美味啊！感谢大自然的馈赠！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、圆生菜、西红柿搭配；与甲鱼 、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克