| 蛋黄玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 蛋黄玉米热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于背包旅行36分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋黄玉米的做法共10个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（250克）、盐蛋黄（3-4颗）、鸡蛋（1个）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/10. 材料来张大合照
2/10. 玉米先煮一下，蛋黄用微波炉小火热30秒！
3/10. 煮好的玉米，沥水后打上鲜鸡蛋，拌匀！
4/10. 撒上生粉，拌匀！
5/10. 裹上鸡蛋、生粉的样子！
6/10. 热油。
7/10. 下锅炸成金黄色。注意不要炸太久！
8/10. 玉米炸好起锅，油倒出来，用小小火炒蛋黄！炒起泡、起沙后倒入玉米翻炒！
9/10. 炒好后，起锅、关火、撒上少许白糖即可！
10/10. 开动啦！
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与肥牛、香椿、牡蛎 搭配；与地瓜、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄玉米热量252 千卡
- 脂肪10.28 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物14.58 克
- 钠154 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾274 毫克