松茸汽锅鸡的热量和减肥功效

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松茸汽锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	1552千卡	194千卡	17.4克	11.8克
竹笋	克	44千卡	19千卡	2.6克	0.45克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
总量	1402克	松茸汽锅鸡热量/卡路里1766千卡
热量1766千卡，相当于羽毛球392分钟消耗的热量...270

松茸汽锅鸡的做法共4个步骤

鸡翅（800克）、竹笋（1支）、香菇（6个）、山药（1根）、干松茸菌（20克）、盐（1勺）、花椒（10克）、生姜（30克）、绿茶（4克）

1/4. 备料，竹笋、山药切成段，姜切片

2/4. 香菇，切十字V形刀口

3/4. 将鸡翅摆放在汽锅中，再摆姜片，一层鸡翅，一层姜片。最后将香菇、干松茸、竹笋段、山药段、绿茶、花椒都放在最上面一层。
不能加水，汽锅里是干的。将来所有汤都由水蒸气凝结成。

4/4. 将汽锅整个放入蒸锅，蒸屉的最大气孔对准汽锅底部，用湿毛巾将汽锅周围与蒸锅的缝隙封死，让蒸汽从中间走。蒸两个小时。在一个半小时的时候加入一勺盐。开盖，看汤已渐满就好了。
蒸时蒸锅的盖子不能盖，以使蒸汽在汽锅盖内部凝结！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养肝明目、益气和胃等功效；可与苦瓜、鸡肉、猪腰搭配；与羊骨、猪小排、羊肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肿瘤、抗血栓等功效；可与仔鸡、鳕鱼、鲤鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、帮助消化、遗精等功效；可与薏米、白果、银杏搭配；与胡萝卜、荞麦米、藻类相克，同食可能会引起不适；