| 释迦黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 577克 | 释迦黄瓜汁热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于烤面包66分钟消耗的热量...150 | |||||
释迦黄瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
释迦（1／2个）、黄瓜（2根）、柠檬（1片）
1/3. 释迦去籽切块
2/3. 黄瓜去皮切块
3/3. 与柠檬一起榨汁即可
食材功效信息
释迦的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、保护肝脏、保护细胞等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与苹果、虾米、蜂蜜搭配；与橙子、彩椒、草莓相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰止咳、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 释迦黄瓜汁热量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克