| 懒人微波烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 懒人微波烤翅热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于桑拿27分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人微波烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤肉酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、蜂蜜（适量）、芝麻（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 先将鸡翅洗净沥干待用,大火烧开水倒入鸡翅过水焯5份熟,盛出。
2/4. 将葱姜蒜切片放入容器，在容器中倒入老抽，生抽，适量的盐，糖和鸡粉。
3/4. 将焯好的鸡翅放入容器内腌制2小时左右。
4/4. 将腌制好的鸡翅捞出，放置在烤盘上，在鸡翅的一面刷上烤肉酱和蜂蜜，放在微波炉中烧烤档烤5分钟，拿出烤盘将鸡翅翻过来，照例刷上肉酱和蜂蜜，烤制6-8分钟即可。香喷喷的烤翅就出炉啦！
食材功效信息
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人微波烤翅热量108 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克