首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
韭菜炒香干

韭菜炒香干的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
韭菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
韭菜50千卡25千卡2.089999克0.81克
香干280千卡140千卡16.2克3.6克
总量400韭菜炒香干热量/卡路里330千卡
电工 热量330千卡,相当于电工110分钟消耗的热量...180

韭菜炒香干的做法共7个步骤

食材主料/辅料

韭菜(200克)、香干(200克)、食用油(适量)、大蒜(适量)、生抽(适量)、盐(适量)
韭菜炒香干的做法图解1

1/7. 原料图。

韭菜炒香干的做法图解2

2/7. 韭菜掐头去掉黄叶洗净切段,香干切片,蒜切片。

韭菜炒香干的做法图解3

3/7. 起油锅,爆香蒜片。

韭菜炒香干的做法图解4

4/7. 下香干炒出香味。

韭菜炒香干的做法图解5

5/7. 下生抽。

韭菜炒香干的做法图解6

6/7. 炒匀放韭菜。

韭菜炒香干的做法图解7

7/7. 炒至韭菜断生,下盐炒匀即可出锅。

食材功效信息

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有润肠通便、散瘀、行气理血等功效;可与豆芽、墨鱼、猪血搭配;与牛里脊、蒜薹、虾皮相克,同食可能会引起不适;

香干的热量140千卡(每100克);具有生津润燥、益气宽中、抗癌等功效;可与带鱼、白萝卜搭配;与小葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 韭菜炒香干热量330 千卡
  • 脂肪4.41 克
  • 蛋白质18.289999 克
  • 碳水化合物15.05 克
  • 400.5 毫克
  • 410 毫克
  • 8.54 毫克
  • 631 毫克

相关知识

扫一扫手机查看