| 肉末四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 肉末四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于健美操9分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、猪肉糜（适量）、碎米芽菜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、蒜蓉（适量）、姜（适量）
1/7. 四季豆洗净去头尾老筋，切成碎。
2/7. 放入沸水中焯一下断生。
3/7. 起油锅，放入蒜蓉生姜煸出香味
4/7. 放入猪肉糜翻炒，倒入一些料酒
5/7. 依次加入四季豆和碎米芽菜翻炒，没有芽菜的可以不用，也可以加雪菜或者榨菜丁等等。
6/7. 加入盐，糖，生抽，和蚝油翻炒一会儿，加入少许水，盖上盖子焖三分钟，放鸡精翻炒均匀出锅。
7/7. 完成
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、养胃下气、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克